← Vissza a MESZ közleményeihez
MESZ saját cikk · · A tanulmány megjelenése: 2021. december 28.; folyóirati évfolyam: 2022
Gyorsabb reakció? Két kis energiaital-vizsgálatnál talált előnyt egy ausztrál metaanalízis
Egy ausztrál kutatócsoport 14 vizsgálatot összesített a táplálkozási beavatkozások és a kognitív teljesítmény kapcsolatáról. A reakcióidő elemzésében az energiaitaloknál mutattak ki statisztikailag szignifikáns előnyt. Ez két kis vizsgálat eredménye volt, ezért óvatosan általánosítható, és nem jelenti, hogy közvetlen összehasonlításban az energiaital jobb lenne az önmagában fogyasztott koffeinnél.
Liam S. Oliver és munkatársai a sportban, a katonai és a repülési környezetben is fontos kognitív teljesítménymutatókra kerestek táplálkozási beavatkozásokat. A Queensland University of Technology vezetésével készült tanulmány az International Journal of Environmental Research and Public Health folyóiratban jelent meg 2021. december 28-án, a 2022-es évfolyam részeként. [1]
Mit vizsgáltak a kutatók?
Több mint 11 ezer találat szűrése és 125 teljes szöveg értékelése után 14 kutatást vontak be. Egészséges, átlagosan 18–45 éves résztvevőket vizsgáló tanulmányokat kerestek. A beavatkozások béta-alanint, koffeint, szénhidrátot vagy energiaitalt alkalmaztak; az összehasonlítható eredmények a válaszok pontosságára és a reakcióidőre vonatkoztak.
A kutatás a mentális fáradással kapcsolatos szakirodalomból indult ki, de a bevont vizsgálatok egyike sem alkalmazott kifejezetten mentális fáradást előidéző kísérleti beavatkozást. Ezért az eredmény nem bizonyítja, hogy az energiaital megszünteti a mentális fáradást. A mért reakcióidőről és teszteredményekről ad információt. [1]
Melyik eredmény volt szignifikáns?
| Beavatkozás | Vizsgálatok száma | Összesített eredmény |
|---|---|---|
| Energiaital | 2 | Statisztikailag szignifikáns előny |
| Koffein önmagában | 5 | Nem mutattak ki szignifikáns előnyt |
| Szénhidrát | 4 | Nem mutattak ki szignifikáns előnyt |
| Béta-alanin | 2 | Nem mutattak ki szignifikáns előnyt |
A táblázat a reakcióidő elemzéseit mutatja; a teljes áttekintés egy további koffeines, pontosságra vonatkozó vizsgálatot is tartalmazott. Az energiaitalos részben két tanulmány négy hatásbecslését egyesítették. Az összesített standardizált hatásméret 0,64 volt, 95%-os konfidenciaintervalluma 0,13–1,16. Ez nem 64%-os gyorsulást jelent, hanem a különböző tesztek összehasonlítására szolgáló statisztikai mutató. A tartomány szélessége a becslés bizonytalanságát is jelzi. [1]
A többi beavatkozásnál a nem szignifikáns eredmény nem azonos a hatástalanság bizonyításával. A vizsgálatok száma, az adagolás, a bevitel módja és a mérés időzítése különbözött. A külön alcsoportok eredményeiből önmagában nem lehet sorrendet felállítani az energiaital és a tiszta koffein között.
Milyen energiaitalokat teszteltek?
Az egyik kutatásban 15 edzett kerékpáros vett részt. A vizsgált ital 160 mg koffeint, 54 g szénhidrátot, 2 g taurint és ginszenget tartalmazott. A másikban 10 öttusázó szénhidrátot, koffeint és guaranát tartalmazó italokat kapott. Mindkét tanulmányban mozgás és kognitív tesztelés is szerepelt. [1]
Ezek összetett beavatkozások voltak. A metaanalízis nem választotta külön az egyes összetevők hatását, és a mozgás is befolyásolhatta a tesztteljesítményt. Az eredmény ezért a vizsgált italokra és kísérleti körülményekre vonatkozik; más összetételű termékekre vagy hétköznapi feladatokra nem vihető át automatikusan.
Mennyire erős ez a bizonyíték?
A kutatók módosított módszertani ellenőrzőlistán magas átlagos pontszámot adtak a bevont vizsgálatoknak. Ez azonban nem változtat azon, hogy az energiaitalos eredmény kevés résztvevőn és mindössze két tanulmányon alapul. A gyorsabb számítógépes reakció sem feltétlenül jelent jobb döntést egy mérkőzésen, munkában vagy vezetés közben.
A kedvező reakcióidő-eredmény további kutatást indokol. A szerzők nagyobb, gondosabban egységesített, randomizált vizsgálatokat sürgettek, különösen olyanokat, amelyekben a mentális fáradást célzottan idézik elő és mérik.
A tanulmány nem jelzett összeférhetetlenséget. Az első szerző ausztrál állami kutatóképzési és Queensland Academy of Sport ösztöndíjtámogatását feltüntették. [1]
Kiadó és szerkesztő: Magyar Energiaital Szövetség (MESZ), iparági szervezet. A cikk a hivatkozott metaanalízis közérthető összefoglalója.
Forrás
- Oliver, L. S. és mtsai. (2022): Effects of Nutritional Interventions on Accuracy and Reaction Time with Relevance to Mental Fatigue in Sporting, Military, and Aerospace Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(1), 307. DOI: 10.3390/ijerph19010307. Nyílt hozzáférésű teljes szöveg.