A gyűjtemény az energiaitalok biztonságával, összetételével, fizikai és kognitív teljesítménnyel, vezetéssel és anyagcserével foglalkozó forrásokat rendezi áttekinthető formába. A saját kutatások a MESZ vizsgálatait, az átvett kutatások külső tudományos közlemények és hatósági értékelések összefoglalóit mutatják be.
Az eredmények vizsgálatspecifikusak. Egy megállapítás a tesztelt receptúrára, adagra, résztvevőkre, módszerre és mérési eredményre vonatkozik; nem általánosítható automatikusan minden energiaitalra vagy fogyasztóra.
Saját kutatások
Az energiaital vagy a presszókávé az erősebb? A legtöbben rosszul tudják
17 helyen vásároltunk egy-egy presszókávét, majd laboratóriumban megmérettük a koffeintartalmukat. Az adagok 44–129 mg koffeint tartalmaztak, átlagosan 93 mg-ot. Tizenegy kávéban több koffein volt, mint egy 250 ml-es, 80 mg koffeint tartalmazó energiaitalban.
Korlát: Nem reprezentatív, egyetlen napon végzett mintavétel. Az eredmények a megvásárolt kávéadagokra vonatkoznak; az energiaital 80 mg-os referenciaértéke címkeadat.
Átvett kutatások
Six Continents Index – Energy Drinks 2026
A nemzetközi rangsor energiaitalok termék- és csomagolási jellemzőit hasonlította össze 36 szempont alapján. A projekt közlése szerint a tíz legmagasabb pontszámot elérő terméket svájci laboratóriumi ellenőrzésnek is alávetették.
Korlát: Márkánként egy kiválasztott termék szerepelt; a laboratóriumi ellenőrzés a tíz döntősre terjedt ki.
A MESZ részletes összefoglalója →
Energiafelhasználás, zsíroxidáció és kognitív teljesítmény
A 60 résztvevős vizsgálatban a koffeines ital után a rövid távú energiafelhasználás nőtt a placebóhoz képest; a zsíroxidáció csak az első napon, egyes mérési időpontokban volt nagyobb.
Korlát: A rövid távú mérési eredmények nem bizonyítanak tartós zsírvesztést vagy más receptúrák hatását; az eredeti cikk finanszírozását is figyelembe kell venni.
Energiaitalok hatósági termékvizsgálata – Nébih, 2024
A Nébih Szupermenta 2024-es energiaital-tesztje: élelmiszer-biztonsági, összetételi és jelölési vizsgálatok, a megvizsgált termékek eredményeivel.
Korlát: A megállapítások a vizsgált termékmintára és a vizsgálat időpontjára vonatkoznak.
Mennyi B-vitamin van a zöldségekben? Brokkoli, sárgarépa és spenót a laborban
A zöldség neve önmagában még nem árulja el, mennyi vitamint viszünk be egy adaggal. Hajdú Péter három zöldségféle négy B-vitaminját vizsgáltatta meg. A közölt mérési táblázatban a B₂-vitamin mennyisége 100 grammonként 0,018 mg volt a sárgarépában, 0,062 mg a brokkoliban és 0,118 mg a spenótban. Az eredmények konkrét minták összetételét mutatják be.
Korlát: Nem reprezentatív mintavétel. A nyilvános ismertetéshez nem kapcsolódik teljes laborjegyzőkönyv vagy azonosítható lektorált tanulmány. A mérés önmagában nem bizonyít időbeli vitamincsökkenést, és nem vizsgálta az italok vagy étrend-kiegészítők egészségi előnyeit.
Reakcióidő és rövid idejű maximális teljesítmény
Az energiaitalok javíthatják a reakcióidőt és a fizikai teljesítményt.
Korlát: A kis létszámú, kizárólag férfi hallgatókból álló minta korlátozza az eredmények általánosíthatóságát.
Öt kilométeres futóteljesítmény
Az energiaitalok javíthatják a futóteljesítményt.
Korlát: A vizsgált ital több összetevőben különbözött a placebótól, ezért az egyes összetevők önálló hatása nem állapítható meg.
Koffeinbiztonság – az EFSA tudományos értékelése
Az EFSA átfogó tudományos értékelése az egyszeri és napi koffeinbevitelről, a vizsgált fogyasztói csoportokról és a lehetséges kölcsönhatásokról.
Korlát: Az értékelés a koffein valamennyi étrendi forrásból származó bevitelére vonatkozik; nem egyetlen termék fogyasztási ajánlása.
Hosszan tartó szimulált vezetési teljesítmény
Az energiaitalok javíthatják a járművezetési teljesítményt.
Korlát: A kísérlet szimulált vezetési mutatókat vizsgált, nem baleseti kockázatot. A koffein nem teszi biztonságossá a veszélyesen fáradt vezetést.
Kerékpáros időfutam-teljesítmény
Az energiaitalok javíthatják a kerékpáros teljesítményt anélkül, hogy növelné az érzékelt fizikai terhelést.
Korlát: A kis létszámú, edzett mintából és egyetlen receptúrából nem lehet minden kerékpárosra vagy energiaitalra következtetni.
Memória és a figyelem sebessége
Az energiaitalok javíthatják a memóriát és a figyelmet.
Korlát: A rövid távú laboratóriumi feladatok eredményei nem jelentenek tartós kognitív javulást.
Álmosság és éberség vezetés közben
Az energiaitalok csökkenthetik a vezetés közbeni álmosságot és javíthatják az éberséget.
Korlát: A vizsgálat meghatározott körülmények és egy vizsgált ital hatását mérte; az eredmény nem általánosítható minden vezetési helyzetre.
Kiválasztási és értelmezési szempontok
A forrásokat az eredeti közleménnyel együtt kell értelmezni. Fontos a módszertan, a résztvevők száma, a vizsgálat időtartama, a kontrollfeltétel, a korlátok és a finanszírozás. Egy forrás szerepeltetése nem jelenti minden következtetésének vagy értelmezésének automatikus elfogadását.
